台中健身房|台中私人教練課程|台中運動團課|台中一對一健身-萊沛斯

台中健身房

空間介紹

本館位於台中，我們擁有規劃最完善的健身房及團體教室，提供您更多元化的運動方式。

 

全館設置頂尖的空調設備，就為讓您在繁忙的都市叢林中，也能有片刻的時間享有清新乾淨的高水準運動環境！

 

更附設單人淋浴設備及高規格盥洗用品，供應您在健身完後，汗流浹背時刻即使天氣寒冷也能享用到全天候熱水，舒服享受本館設施後歡欣回家休息。

我們的核心價值
 

現代人常因忙碌疏於運動而產生代謝的問題，容易引發肥胖、糖尿病、心血管等疾病。

 

Lipase原意為解脂酵素，因此 我們鼓勵民眾運動保持健康的身材、Healthy Life為健康的生活，因此在百忙的生活之中

我們要更有效率的、正確的 、安全的藉由運動來改善身體狀態！

養成規律又良好運動習慣，並且將它永遠融入您的生活中，我們相信每個人都可以擁抱生命永恆的熱情！

設計單次進場的消費方式，讓沒有運動習慣的人也可以毫無壓力的慢慢愛上運動，落實「運動生活化、生活運動化」 的良好觀念。

台中一對一健身

一對一教練課程，可量身打造專屬於個人目標需求的課表

一對一課程課程資訊
1.體態評估與調整	1.體態調整與規劃	1.女性體態雕塑
2.增肌與減重訓練	2.壺鈴訓練指導	2.體適能指導
3.功能性訓練	3.TRX懸吊訓練技術指導	3.墊上訓練
4.壺鈴訓練指導	4.阻力訓練	4.空中瑜伽
5.筋膜與滾筒放鬆	5.心肺功能強化訓練	5.肌力訓練
6.傳統武術-詠春	6.功能性訓練	6.銀髮族體適能
7.搏擊、泰拳指導		7.懷孕及產後婦女體適能

 

健身的八大好處

相信很多人一開始都會非常興奮高昂的訂定健身計劃並執行，但通常熱度都維持不了多久就會開始發懶，最後可能因為天氣、朋友有事等因素，漸漸對健身的動力就會越來越消磨殆盡。
如果看完上述後發現以上描述完全符合您的情形，但您還是想保有健身的習慣，那麼聘請一位私人教練會是您保持動力的最佳選擇。

台中本館有最整完整的私人教練師資，及量身訂做課程，就讓我們為您詳解私人教練的7大優點。

• 健身動力增加

私人教練能夠協助並督促您約課排課，隨時提醒您運動健身。

• 安全性提高

鍛鍊時，私人教練會隨時緊盯學生健身的過程，即時糾正錯誤動作，預防運動傷害得造成。

• 訓練效率增加

私人教練更能讓你的訓練課程保持最高的效率，花最少的時間讓健身事半功倍。

• 訓練目標客製化

私人教練更可以依據您的體能，及想達到的目標設計出最適合您的健身訓練課程。

• 飲食監督

再搭配您的健身目標，為您制定最適合的飲食菜單，搭配課程雙管齊下，達到最佳的健康體態。

• 正確伸展放鬆

在每堂訓練課程結束，幫助您放鬆緊繃的肌肉，讓它回復原有的彈性，預防受傷，以確保每次訓練都能達到最高品質。
 

• 協助突破自我極限

私人教練更能幫助您突破每次訓練的瓶頸，幫助您激發潛力，讓自我成績及訓練重量往更高的境界邁進。 

台中私人教練課程

關於肌力訓練

『肌力訓練』大家常常都在聽，但往往會忽略肌力在生活中有多重要。

肌力增強不只能讓你體態更好，更讓你體利加倍。

下列5點便是肌力訓練的重要性：

1.讓您肌肉更有型並更能支撐脊椎骨，使姿勢正確良好。

2.提高您的骨質密度，預防骨質疏鬆。

3.增加肌群更能強立燃燒脂肪，減重更容易。

4.增加肌肉量也能增進新陳代謝，就算只是少量的增肌，也能多代謝50－100卡的熱量。

5.強化韌帶、軟骨，增強身體彈性，使您訓練時擁有最佳保護作用，預防運動傷害。

重量訓練和肌力訓練的分別

『重量訓練』跟『肌力訓練』又怎麼分別？

雖然這兩種訓練都是幫助您維持健美的體態，但兩種訓練鍛鍊肌肉方式有大大的不一樣！

 

『重量訓練』是靠負重來達到肌肉鍛鍊。

 

每個人的重量承受力也會依照訓練時間的長短及動作的難度而定。重訓的原理，是利用重量器具配合重複動作對肌肉施壓。

您的肌肉會在短時間內變得更有力、輪廓更明顯。根據不同運動項目的需求，訓練將會著重在力氣、力量、耐力甚至是爆發力的提升；重點就不在雕塑身材，而是加強特定部位的體能。 

 

『肌力訓練』
 

是可以徒手或是將器材阻力調低一些，因為肌力訓練是要增強肌肉的耐力。

進行肌力訓練時不需要太多器材，只需準備彈力帶、懸吊拉繩，甚至是一副引體向上拉桿就足夠了，所以您可以自己在家、在公園，在任何地方實施！

肌力訓練也很適合用來增進體能，它能更效提高您在其他運動上的表現。

 

 

台中運動團課

提供多樣化的台中健身課程，ZUMBA、瑜伽、基礎肌力間歇、TRX 懸吊式訓練、壺鈴、藥球塑身、體能循環、核心抗力球、皮拉提斯、爆汗彈跳、核心雕塑

 

空中瑜珈課

空中瑜珈注重平衡及身體體線位置並且能鍛練握力，現代人長期姿勢不良，空中瑜珈能在矯正的同時有訓練效果

 

基礎肌力間歇

進行強度有爆發力的運動，基本動作可以加入多平面及速度的變化，30 秒間歇、30 秒休息、30 分鐘完成，此運動的效益可以在運動後的48小時內身體處於在消耗熱量的情況，比起一班的低強度運動相對有效

 

TRX 懸吊式訓練

TRX 懸吊式抗阻訓練，全身的肌力訓練，利用自己的身體重量作為阻力，自行調整傾斜角度及姿勢來變換運動的強度，TRX 懸吊式抗阻訓練可以訓練到身體的深層肌肉，對於刺激肌肉增長的效果會比平面上做肌力訓練好

 

 

 

 

 

 

 

營業性質

營業性質：

諮詢業者、服務業

產業類別：

諮詢顧問

主要商品服務：

優良的運動健身空間
免費的運動諮詢服務
專業的私人健身教練課程
專業一對一健身 
精緻的小班運動團程

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