母親節來臨 不僅送禮更要關心媽媽的健康 屈臣氏專業藥師盤點媽媽們「愛注意」的保健重點！
日期：2023-05-03
母親節來臨 不僅送禮更要關心媽媽的健康
屈臣氏專業藥師盤點媽媽們「愛注意」的保健重點！
即將迎來母親節，除了挑選能擄獲媽媽心的漂亮禮品之外，更是關愛媽媽健康的好時機！健康美麗領導品牌屈臣氏提供最專業的保健建議，透過屈臣氏專業藥師分享媽媽們不能忽略的保健關鍵，不僅有全年齡層女性都該注意的健康狀況，更針對精彩世代的媽媽會有感的三大重點提出解方，趁這個時機一起來盤點媽媽身體健康狀況，關心身邊最辛苦的她！
全年齡女性必懂3大健康關鍵 趁年輕調理出好體質
現代女性每天奔波於工作和家庭生活，身為雙棲媽媽，身體必須要有足夠的能量調理出好體質，才能支撐繁忙的工作與家庭壓力。屈臣氏專業藥師指出，除了最常聽到的「鎂」、「鐵」等女性所需營養素之外，所有年齡層的女性都應注意的三大重點，包括晶亮、消化道機能問題，陪著媽媽一起趁年輕調理出好體質，必要時為媽媽補給所需的營養要素。
● 多方攝取「鈣」未來不擔憂
國民健康署研究指出，多數台灣民眾鈣質攝取不足，其中，又以女性更為嚴重，雖然身體出現缺鈣反應的高峰期在中高齡，但其實趁年輕時補鈣，為身體「打好底」更是不可或缺！屈臣氏專業藥師建議，不論任何年紀的媽媽都應該多方攝取鈣質，可以透過均衡飲食補充鈣質、適度曬曬太陽，更可以藉由日常補充維他命D來增進鈣吸收。
● 保持「晶亮」超有神
現代女性每天奔波於工作和生活之間，上班長時間用3C產品，下班還是要追劇經營社群生活，長時間用眼之下，更應注意保養靈魂之窗。每日補充充足葉黃素，加強晶亮力；而挑選時建議可以選擇游離型產品，分子較小能提高吸收效率。
● 維持「消化機能」好順暢
現代女性生活作息不固定，也常有飲食不均衡的狀況，都容易帶來消化不適等問題，屈臣氏藥師建議透過定期攝取適量酵素或益生菌，幫助消化道維持正常機能。
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精彩世代有感3大健康重點 更年期後也能迎接幸福熟齡
精彩世代女性進入更年期後將面對許多健康上的挑戰，在這個階段的媽媽們容易因身體變化，而遇到重點症狀包括：經常靜不下心、容易疲倦、關鍵力下降、情緒問題等，這時家人貼心且耐心的陪伴就相當重要。母親節將到來，面對即將邁入精彩世代的母親或長輩，不妨多抽出時間陪伴她，一起克服更年期階段的挑戰，一同迎接幸福熟齡。
● 維他命保精神更能「好好休息」
熟齡媽媽們經常會遇到睡不好的問題，加上更年期後身體變化，容易精神緊繃、靜不下心，在無法獲得充分休息之下，導致日間精神不佳、容易疲倦等問題更是擾人。除了規律運動、固定作息之外，屈臣氏藥師也分享，維生素 B6 可以維持神經系統穩定，除了可多攝取富含維生素B6的食物，如：牛奶、豆類、菠菜、核桃等食物，亦可在早上時攝取維他命B群、綜合維他命等，維持白天的精神，也能幫助舒緩靜不下的心。
● 增強「關鍵力」行動不卡卡
有人說進入中高齡感受最深刻的身體變化就是行動力的下降，尤其是女性在更年期影響下更會加速關鍵力的退化。為此，除了持續補鈣之外，更可以透過每日攝取葡萄糖胺來提升行動時的舒適，想要更好的吸收效果的話，屈臣氏專業藥師建議可以在飯前15至30分鐘補充適當所需。
●「情緒」穩定靠支持與陪伴
「情緒不穩定」是進入更年期後最常見的症狀，相當需要身邊的家人理解和陪伴，除了日常引導媽媽面對並說出自己的情緒之外，也能鼓勵她們建立社交生活，例如參加志工團體或是社團課程，擴展身邊的支持團體，此外，藥師也建議可以透過補充含有大豆異黃酮的保健食品，調節身體變化所帶來的不適。
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- 資料來源：
- 屈臣氏
- 照片來源：
- 屈臣氏