「凹豆咖、聽團仔」必讀！ 屈臣氏分享玩咖入門健康指南 春夏戶外活動大盛行 體力滿滿跟緊緊

　　根據天氣預報指出，清明節前仍是「雨紛紛」的天氣，但隨著鋒面遠離、太陽露臉，氣溫也將日漸回升。春季天氣雖然多變，依舊擋不住熱愛音樂活動的「聽團仔」和假日就往戶外衝的「凹豆(outdoor)咖」，月初才看到朋友去春浪音樂祭露營、上週又有人炫耀參加了大港音樂祭，不只LIVE、演唱會，也有越來越多的戶外活動像雨後春筍一般浮現在社群媒體上，不論是登山攻百岳、溯溪泡溫泉，或甚至是簡單和三五好友在露營區享受悠閒時光，都是這個季節裡再適合不過的活動。屈臣氏專業藥師分享「玩咖入門健康指南」，針對許多戶外活動的環節中會遇到的常見問題分享解方，不論是征戰多場演出後要充電再戰的「聽團仔」，或是體力不好躊躇不敢成為「凹豆咖」的人都受用。

＞順暢好基底，親近大自然不怕不方「便」 

擁抱逐漸回暖的天氣，越來越多人往戶外跑，露營、爬山、溯溪都是相當受歡迎的活動，遠離塵囂親近大自然看似愜意，但戶外不像在家一樣舒服又方「便」，如果順暢基底沒有打好，很容易碰到在戶外急著找廁所的窘境，順暢還不打緊，因為脹氣、肚子疼等腸胃不適著實會讓歡樂的「凹豆」時刻變調。屈臣氏專業藥師建議，腸道健康最穩健的保養之道不外乎從日常做起，像是含有黏蛋白的食材對於消化系統都相當不錯，例如木耳、菇類、秋葵等都對保護腸胃黏膜有幫助。而除了均衡飲食之外，也可以適時補充益生菌、膳食纖維類的產品，幫助促進代謝及維持消化道健康。

＞堅強靈活關鍵，「趴杆」待在舞台最前面 

好不容易搶到音樂祭的票、也約到朋友一起衝難得的現場表演，當大家在搶著到舞台第一排「趴杆」的時候，如果靈活關鍵不夠堅強，絕對會有一股「冒著生命危險」的心理壓力。根據衛福部國建署調查顯示，超過9成國人鈣質攝取未達每日建議攝取量，而長期鈣質攝取不足，不只對骨骼發育有影響、更容易發生骨質疏鬆症狀；在不知道何時後排觀眾會往前推擠、何時會有熱血肢體碰撞之下，靈活關鍵脆弱的人只能乖乖待在遠處遙望舞台、徒留遺憾。屈臣氏專業藥師分享，鈣質在日常的飲食中並不少見，除了牛奶之外，像是豆干、海帶芽、小魚乾、黑芝麻等都是方便取得又好吃的食物；屈臣氏藥師更補充提醒，維生素D能增進鈣質的吸收，充足的補充維生素D與鈣，能雙管齊下維持肌肉和健康的正常生理。

＞常保精氣神，活動滿滿不「甘」苦 

與朋友久違出遊玩耍，過夜的暢談時刻不免大啖美食、把酒言歡，屈臣氏專業藥師提醒民眾飲酒要適量，並務必要先進食墊墊胃，否則隔天花掉大半時間跟宿醉和胃痛搏鬥，相當得不償失；藥師更分享，無論是熬夜或代謝酒精都相當消耗維生素B，因此適時地補充B群有一定的幫助，例如維生素B1跟B2都有助於維持能量正常代謝，菸鹼素有助於維持消化系統的健康。除此之外，像是薑黃、人蔘、紅麴等漢方也是常見的選擇，能幫助調節生理機能，並促進新陳代謝，在營火邊大快朵頤後適時補充，隔天從帳篷裡起床一樣是一條好漢！

屈臣氏集團於1841年在香港創立，現已發展成全球最大的國際保健美容零售商，在29個市場經營12個品牌總共超過16,400家商店，並在全球聘用約13萬人。集團2020年財政年度的營業額達206億美元，每年透過我們的O+O平台服務超過55億名顧客，為他們帶來科技化的線下及線上購物體驗。屈臣氏集團是跨國綜合企業長江和記實業有限公司的成員。長江和記業務遍及超過50 個國家，經營港口及相關服務、零售、基建以及電訊等四項核心業務。

屈臣氏於1987年進軍台灣，目前全台總店數已超過580家，會員人數超過650萬人，提供超過25,000項商品，每月服務顧客超過700萬人次！屈臣氏主要販售三大類商品: 美麗(Beauty)、健康(Health)及個人用品(Personal Care)，店內配置有專業的藥師及美容顧問、熱心的服務人員，以活力充沛(Energetic)、專業有術(Expert)、時刻陪伴(Everyday)的品牌DNA，提供顧客最方便、齊全、專業的個人藥妝商品購物選擇。屈臣氏做為個人保健及美容產品零售的領導品牌，為顧客提供個人化的諮詢及建議，提供市場上最多元的產品種類，使顧客每天都能LOOK GOOD, DO GOOD, FEEL GREAT。

●2009-2021「亞洲一千最佳品牌調查」(TNS Asia’s Top 1,000 Brands Survey)，連續13年榮獲亞洲第一藥妝品牌殊榮

●2014-2020 管理雜誌「消費者心目中理想品牌」連鎖藥妝店/藥局第一名

●2012-2020「尼爾森消費者購物行為調查」(Nielsen Shopper Trend) 藥妝品牌第一名

●2016-2020 東方線上(E-ICP)「Brand Asia亞洲影響力品牌調查」藥妝通路品牌第一名

詳情請參考屈臣氏官網: www.watsons.com.tw