產品說明
循環訓練 (Circuit Training) 是一套非常流行的健身方式，透過一系列動作循環連貫進行，結合肌肉力量和心肺鍛練，從而提升身體綜合運動能力 (General Fitness Conditioning) ，對目標修身減肥的初學者尤其有效。
循環訓練是以不同動作，依序鍛鍊全身各肌群，可增加肌耐力，讓體能循序漸進地成長，也讓全身線條均勻美麗。
在充分暖身後，依照順序每個動作進行 30 秒，期間內須盡全力做。做完後休息 30 秒，再進行下一個動作。依照個人體能做 1～2 個循環，完成後別忘了好好伸展、放鬆肌肉。盡可能一週做 2～3 次，給身體一點挑戰，就能很快看到效果！
循環訓練可不受器材與場地的限制，但在家進行訓練，記得穿運動鞋襪和使用瑜珈墊、地墊等保護關節喔！ 這裡也要提醒大家，如果不確定動作是否正確，建議由合格的運動教練指導；而體重過重或沒有運動習慣的族群，應量力而為，並以中低強度的有氧運動開始訓練，像是跑步、游泳等，以建立起運動習慣為優先唷！