產品說明
流動瑜珈（Flow Yoga）是由瑜伽大師 Sri K. Pattabhi Jois 所創立，屬於八支瑜珈（Ashtanga）派系所衍生出來的分支。當時因為居住於寒冷高山上，為了對抗嚴峻的環境，設法讓身體快速暖和，於是將原有的瑜伽動作串連起來，配合呼吸在不間斷且流暢的運動下，使能量在體內流轉，提升心跳率，短時間身體由內而外活絡，產生熱能。
進行流動瑜珈鍛鍊時，使用肌耐力、核心肌群，結合柔軟度三方的動態運動。藉由流動瑜珈的練習，一連串的瑜伽動作編排與維持規律地吐吶，最直接的回饋則是心肺功能的提升，以及擁有健壯耐寒的體魄，練習者必須投入強烈的專注力與穩定保持流暢的呼吸，是一項增進自我精神的挑戰。
透過串連瑜伽動作的循環，從延展四肢到臥撐、眼鏡蛇式、下犬式，最後再回到伸展身體，完整一套簡易的練習，過程中穩固呼吸，確實做好每個體位法姿勢，依照個人能力調整強度。重複3–5次，可以感受到身體開始排汗、發熱，特別適合在洞天的早晨，用流動瑜珈開啟身體，促進血液循環，像是自備暖暖包，擺脫四肢冰冷的困擾。