減肥，不外乎就是少吃多運動。該多吃些什麼增加減肥動力，該做些什麼運動增加減肥成效，在這裡我們一一來討論吧！連結均為減肥運動影片，歡迎點選一同運動變瘦GO！◤減肥招式交流站
減肥不是一朝一夕的事情，減肥需要長期抗戰，千萬別想著要短時間內就瘦下來，減肥是為了健康而不是為了與時間賽跑。瘦全身必須靠有氧運動配上飲食調整，注意飲食均衡才可以避免瘦全身時，瘦到不該瘦的地方喔。
減肥不外乎就是希望大家看到你都說你瘦了，而瘦臉肯定是被發現變瘦最快的一個目標點。瘦臉有許多小工具以滾輪為第一，不過其實用自己的拳頭就可以頂替喔。利用拳頭按摩臉頰兩側及下巴，持之以恆一定會有成效的。
減肥最難瘦之一瘦手臂，夏天來臨就是要穿無袖，手臂最容易被看穿。手臂上的肉必須靠按摩加上運動雙管齊下，如果只是局部瘦手臂的話得好好的雕塑，若是全身肉肉型的話，就靠有氧運動同步進行，健康瘦全身又同時瘦手臂。
腰不是人人都有的，有些人很瘦卻沒有腰身，很多瘦子仍然有想要瘦腰的困擾，研究顯示，女性腰臀比0.7為黃金比例，因此許多女生追求恰到好處的腰圍。瘦腰主要靠運動來雕塑，扭腰及轉腰的動作皆能夠讓腰的曲線逐漸展露。
減肥瘦小腹是許多人想減肥的第一步，小腹容易因為長期坐著、姿勢不良或是運動不足造成，就連有些瘦子也是會有微凸的小腹。想隨時瘦小腹最重要的就是努力縮！深吸深吐感受小腹有在用力，小小的動作可是瑜珈學都在推廣的呢。
減肥瘦背部的範圍除了背也包括肩膀，許多女生害怕虎背熊腰，積極想減去背部的贅肉及縮小肩膀的寬度。有許多瑜珈的動作可以幫助背部肌肉伸展達到雕塑效果，想瘦背部及肩膀可以利用任何時間動動肩膀運動，長久也能達到效果。
瘦屁股可是每個女生的大課題，東方女生的身型較偏葫蘆型，該如何讓屁股看起小巧？瘦屁股很不容易，長期坐著更是容易養肥屁股，減肥瘦屁股除了勤奮運動，也同時要提高下半身的循環代謝，隨時夾一下屁股，可以讓屁股較緊實喔。
瘦大腿有分前後兩側，瘦每個部位的方式都各有其招，其中以瘦大腿兩側最為困難。瘦大腿有許多人推薦「敲膽經」，依據身體上的穴道拍打，排出身體的氣且促進血液循環，將大腿外側分成四區塊，每的點約50下，很多人都說很有成效呢。
瘦小腿最強大的敵人就是蘿蔔，走路姿勢不正確或是長期穿不合適的鞋，都會造成小腿蘿蔔較明顯的困擾。瘦小腿最主要的就是得要勤按摩及抬腿，抬腿讓一天囤積在下半身的血液達到循環作用，也能夠勤按摩讓小腿放鬆達到減肥瘦小腿的功效。
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