兔年拒當過敏兒 聰明三招不崩潰！ 屈臣氏專業藥師分享新春抗敏指南 全面提升保護力
日期：2023-01-11
兔年拒當過敏兒 聰明三招不崩潰！
屈臣氏專業藥師分享新春抗敏指南 全面提升保護力
隨著新年到來，帶來全新氣象及展望，卻也讓過敏族迎來一連串夢靨，包含冷氣團引起的氣溫驟降、新春掃除揚起的灰塵毛絮及室內外溫差過大，都可能造成過敏人皮膚乾癢、噴嚏連連、流鼻水樣樣來。想要緩解過敏症狀，除了尋求醫療協助，提升自身免疫力及調節生理機能更是重要！屈臣氏專業藥師分享迎新春3大抗敏指南，幫助民眾了解年節易誘發過敏的危機場景，讓大家從生活起居、飲食補充增強保護力，在新的一年成功對抗過敏原、旗開得勝！
新春過敏拉警報
☆ 冷鋒過境氣溫驟降
天氣預報指出，今年春節前恐有鋒面通過，將迎來短暫陣雨及氣溫驟降。當冷氣團來襲，即使戴著口罩都抵擋不住寒風，乾冷空氣不僅令鼻子不舒服，還會導致鼻塞及噴嚏連連。另外，冷氣團帶來的水氣也讓空氣濕度提升，陰雨綿綿的天氣更使人心情不美麗，而潮濕環境則使黴菌等過敏原肆意蔓延，間接引發鼻子發癢不適。
☆ 除舊佈新灰塵滿天
趁農曆年節到來前，不少家庭都會展開一年一度的居家打掃，邁向新年新氣象！然而賣力掃除之際，難免揚起家具及地板上堆積已久的灰塵，而常見於寢具或絨毛玩具上的塵螨，都將是過敏人的一大天敵，可能誘發後續肌膚過敏、全身發癢難耐，甚至造成蕁麻疹、濕疹等惱人狀況。
☆ 房屋內外溫差過大
新春室外的寒冷空氣把人逼到溫暖屋內，但短時間內進出溫差過大的環境，身體恐來不及應對溫度變化，易誘發溫差型過敏，時常一進門或外出時就狂打噴嚏、鼻水流不停，總是隨手一包衛生紙應急！
抗敏3招快筆記
☆ 攝取好油抗發炎
過敏是身體發炎的一種現象，屈臣氏藥師提醒過敏族平時可以透過飲食攝取，補充富含Omega-3不飽和脂肪酸的食物，如鮭魚、鮪魚、核桃等優質油脂來源。而上班族因平時工作忙碌，恐無法均衡攝取營養，也可藉由魚油、藻油等保健食品來調整自身體質，維持人體正常生理機能。
☆ 適時補充維他命
除了減少攝取易引發過敏反應的食物外，生活中更應注重飲食均衡，屈臣氏藥師貼心補充，過敏族及一般民眾皆應適時補充新鮮蔬果，如蘋果、芭樂、奇異果等富含天然維他命及植化素等水果，而攝取不足時，也可透過專業藥師建議，以適量保健品補足所需。
☆ 補給營養調體質
此外，屈臣氏專業藥師也提到，如民眾想調理自身過敏狀況，也可適量攝取優酪乳、優格、菇類等食物來增添好菌及多醣體，又或是透過益生菌、靈芝飲等補給品，輔助營養補充，以維持正常代謝循環，幫助生理機能調節、提升保護力。
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- 資料來源：
- 屈臣氏
- 照片來源：
- 屈臣氏